Strefa Klienta
Humanpower przeprowadził badanie "Praca, moc, energia w polskich firmach. Sześć obszarów, które wpływają na efektywność organizacji" wśród 2322 pracowników dużych firm w Polsce. Wyniki ankiet zamknięto w raporcie, z którego pracodawcy mogą dowiedzieć się, co zrobić, by ich pracownicy byli bardziej efektywni i jak stworzyć organizację pełną energii. Dla samych pracowników wyniki badania mogą być wskazówką, jak wzniecić w sobie ogień do pracy i co robić, by nie dusić w sobie energii, tylko wykorzystać ją do realizacji kolejnych ambitnych działań.
38,1% badanych uważa, że organizacja pracy w jego firmie nie pozwala na efektywność w pracy.
Uporczywe maile, liczne telefony i inne rozpraszacze
Pracownicy polskich firm mają przerywane zadania średnio 8 razy w ciągu godziny, co oznacza, że są rozpraszani średnio co 8 minut. Tymczasem uważa się, że do pełnego skupienia ludzki mózg potrzebuje ok. 15 minut. W związku z tym można wysnuć wniosek, że pracownicy są w dłuższej perspektywie czasu w stanie "trwałej niepełnej uwagi".
Do największych rozpraszaczy zalicza się:
- pytania zadawane przez współpracowników,
25,5% ankietowanych przyznaje przy tym, że często nie słyszy, co się do nich mówi.
- maile,
Badanie przeprowadzone przez Sare w 2017 roku wykazało, że co trzeci polski pracownik otrzymuje średnio od 21 do 40 wiadomości mailowych dziennie, kolejnych 29% badanych - ponad 40 maili, a aż 9% ponad 100 takich wiadomości. Według raportu McKinsey Global Institute ponad 1/3 tygodnia roboczego poświęcamy na uporanie się z wiadomościami mailowymi.
- telefony.
Jednocześnie aż 34,7% pytanych przyznaje, że nie potrafi pracować bez konieczności ciągłego sprawdzania poczty mailowej i telefonu.
Multitasking = multichoroba?
Wielozadaniowość jako swoją cenną kompetencję deklaruje 36,2%. Aż 59,9% ankietowanych czuje presję, by wykonywać kilka zadań w jednym czasie. Multitasking, jak wykazują badania przynosi wiele negatywnych skutków. Rozkojarzenie, rozproszenie czy wykonywanie zadań automatycznie, bez namysłu to najmniejsze "minusy". Autorzy badania wskazują więcej problemów, które może generować wielozadaniowość w pracy:
- uszkodzenie mózgu: zmniejszenie szarej masy,
- problemy z pamięcią,
- chroniczny stres,
- zwiększenie depresji,
- popełnianie większej ilości błędów,
- obniżenie poziomu inteligencji.
Jak zostać mental masterem?
Ustalanie zadaniom priorytetów i ścisłe trzymanie się planu są kluczem do sukcesu i receptą na zdrowie. Wszechobecny wyścig z czasem warto nieraz zatrzymać, by poświęcić się zadaniom na 100%, bez przerwy. Specjaliści deklarują, że taki styl pracy powinien przynieść większe efekty. Równie istotne jest także częste odczuwanie w pracy satysfakcji z wykonywanych zadań, a także spokój i poczucie realizowania osobistych celów i planów zawodowych.
Co ważne, oprócz czynników, które rozpraszają uwagę pracowników, gdy ci siedzą za biurkiem, duże znaczenie ma także ich kondycja i stan zdrowia. Żeby zostać mental masterem trzeba przede wszystkim:
- zadbać o odpowiednią dietę: jeść dużo warzyw, pełnoziarnistych kasz, pieczywa i makaronów, ograniczyć spożycie cukru, wyeliminować fast foody, czarną herbatę, kawę i napoje energetyczne,
- ćwiczyć regularnie,
- spać więcej niż 6 godzin dziennie,
- prowadzić regularny tryb życia (stałe godziny posiłków, snu).
Źródło: Raport Humanpower, "Praca, moc, energia w polskich firmach. Sześć obszarów, które wpływają na efektywność organizacji", 2018.
Autor: Karolina Zdunowska
Absolwentka filologii polskiej na Uniwersytecie Warszawskim. W przeszłości współpracowała z wydawnictwami: Media Regionalne, Ringier Axel Springer i Marquard Media. W Grupie MBE była odpowiedzialna za redakcję tekstów do magazynu „Kariera w Finansach i Bankowości” oraz na stronę KarierawFinansach.pl w latach 2018-2022.
Ⓒ 2008-2024 Grupa MBE sp. z o.o. Wszelkie prawa zastrzeżone.